संतुलित आहार पर 10 वाक्य

10 Lines on Balanced Diet in Hindi

संतुलित आहार पर 10 वाक्य : 10 Lines on Balanced Diet in Hindi:- आज के इस लेख में हमनें ‘संतुलित आहार पर 10 वाक्य’ से सम्बंधित जानकारी प्रदान की है।

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संतुलित आहार पर 10 वाक्य : 10 Lines on Balanced Diet in Hindi

  1. ऐसा भोजन जिसमें विटामिन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन व अन्य सभी आवश्यक तत्व संतुलित मात्रा में हो, उसे संतुलित आहार कहते हैं।
  2. जिस भोजन में संतृप्त वसा, ट्रांस वासा और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है, उस प्रकार का भोजन नही करना चाहिए।
  3. हड्डियों को स्वस्थ व मजबूत रखने के लिए एल्कोहोल से दूर रहना चाहिए।
  4. ताजा फलों और सब्जियों को अपने भोजन में अवश्य रखना चाहिए।
  5. शरीर मे ऊर्जा बनाए रखने के लिए प्रोटीन का सेवन करना चाहिए।
  6. प्रोटीन के लिए दूध को अपने भोजन में अवश्य रखना चाहिए।
  7. शरीर मे जल की कमी को पूरा करने के लिए 8 से 12 गिलास जल अवश्य पीना चाहिए।
  8. हमें तले हुए भोजन से हमेशा ही दूर रहना चाहिए।
  9. हमें हमारे भोजन में विटामिन, खनिज, और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर भोजन रखना चाहिए।
  10. एक स्वस्थ शरीर के लिए एक अच्छा आहार अवश्य लेना चाहिए।

अंतिम शब्द

अंत में आशा करता हूँ कि यह लेख आपको पसंद आया होगा और आपको हमारे द्वारा इस लेख में प्रदान की गई अमूल्य जानकारी फायदेमंद साबित हुई होगी।

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